体や健康にまつわるあれこれや、季節に関するあれこれをコラムにして、 柔道整復師である江崎整骨院 院長がお届けします。
＊不定期更新。 こちらのコラムは当院（地図はこちら）でも配布しております。
今回は自宅で簡単にできる骨盤のゆがみを治す体操を紹介します。 毎日寝る前に行って、きれいな骨盤を手にいれましょう！
１）あお向けに寝て両足を揃えてひざを立てて、手は軽く床を抑えます。
２）そのままおしりだけを上にあげます。
３）ストンとおしりを落とします。
５）倒しにくく感じる方に膝を倒して、そのまま１０回深呼吸します。
４）そのままおしりが床から浮かないように、膝を片方に倒します。
＊上から見た図
６）膝を戻して足を伸ばします。
７）腰に手をあてて、腰から下を左右にゆっさゆっさと揺らします。
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